How to Increase Breast Size: महिलाओं की सौंदर्य का पैम्परिंग न केवल उनके चेहरे और रंग-रूप पर ही निर्भर रहता है, बल्कि ब्रेस्ट साइज भी एक महत्वपूर्ण कारक है। एक सही ब्रेस्ट साइज न केवल महिला की सुंदरता को बढ़ाता है, बल्कि इससे उसका आत्मविश्वास भी मजबूत होता है। कई महिलाएं अपने ब्रेस्ट के साइज के साथ खुश नहीं होतीं और इस परेशानी को दूर करने के लिए विभिन्न तरीकों का सहारा लेतीं हैं। बता दें तो ब्रेस्ट का साइज कम होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि शरीर में विटामिन्स की कमी या हार्मोन एस्ट्रोजन की कमी। इन समस्याओं को दूर करके आप अपने ब्रेस्ट साइज को बढ़ा सकतीं हैं। ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने के लिए कई तरीके हैं, जो महिलाओं को सही दिशा में मदद कर सकते हैं। इन तरीकों में सही आहार, योग, और विभिन्न ब्रेस्ट एन्हांसमेंट एक्सरसाइज़ेस शामिल हो सकते हैं। महिलाएं इन उपायों को अपना कर ब्रेस्ट साइज में बदलाव देख सकतीं हैं। आइये जानते है ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू उपाय (home remedies to increase breast size)
ब्रेस्ट साइज कम होने के कारण (Reasons of Having Small Breasts)
ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय जानने से पहले यह जानना जरूरी है कि किसी-किसी महिला का ब्रेस्ट साइज कम क्यों होता है। एक्सपर्ट मानते हैं कि इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें मुख्यतः सही आहार या पौष्टिक तत्व न लेना, युवावस्था के दौरान हार्मोन की कमी या असंतुलित हार्मोन, वज़न का कम होना, अनुवांशिक कारण, तनाव की वजह से हार्मोन असंतुलित होना और किसी तरह की दवाई का असर शामिल हैं।
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने की एक्सरसाइज (breast increase exercises)
फिटनेस एक्सपर्ट मानते हैं कि नियमित रूप से कुछ एक्सरसाइज करने से ब्रेस्ट की ग्रोथ की जा सकती है। एक्सरसाइज करने से ब्रेस्ट और आसपास के हिस्से में कसावट आती है। इसके लिए आपको रोजाना कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज करनी चाहिए। इस दौरान आप पुश-अप्स, क्रंचेस, वाल-अप्स, डम्बल के साथ चेस्ट प्रेस जैसी एक्सरसाइज कर सकती हैं। ध्यान रहे कि हर एक्सरसाइज कम से कम 2 मिनट करें।
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए खाएं ये चीजें (breast increase foods)
बॉडी को आकार देने में खानेपीने का अहम रोल है। ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए आपको पूरा पोषण चाहिए। इसलिए आपको अपनी डाइट में दूध, हरी सब्जियां, नट्स, सोयाबीन, पपीता, सीफ़ूड, बीज, मेथी के बीज, टोफू, फ्लैक्ससीड्स, और फलों का खूब सेवन करना चाहिए। इन चीजों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जी मसल्स के विकास के लिए बहुत जरूरी है।
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के तेल (breast increase oils)
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए आप बादाम, जैतून, सोयाबीब, लौंग, मेथी के बीज, चमेली, अलसी, जोजोबा, ग्रास ऑयल और तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं। इन सभी तेलों का इस्तेमाल करने के तरीका अलग-अलग है। आमतौर पर तेल को गर्म करके ब्रेस्ट और आसपास के हिस्से में हल्के हाथों से मालिश की जाती है। ऐसा माना जाता है कि तेल से मालिश करने से दस हफ्तों में तीन इंच तक ब्रेस्ट साइज बढ़ाया जा सकता है।
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के दवा और क्रीम (breast increase medicine and cream)
अगर आप इंटरनेट पर ब्रेस्ट बढ़ाने की दवा या क्रीम सर्च करेंगी, तो आपको तमाम क्रीम, गोलियां और लोशन की जानकारी मिल जाएगी। हालांकि अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) इस बात की पुष्टि करता है कि इस तरह के उत्पाद ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में सही साबित नहीं हुए हैं। इसलिए आपके लिए बेहतर यही है कि आप दवा या क्रीम के चक्कर में अपना समय खराब न करें।
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू उपाय (breast increase home remedies)
इसके अलावा आपको एक कप पानी और शहद चाहिए। एक पैन में पानी और सौंफ डालकर उबालें। इसे पांच-दस मिनट तक उबालें। जब यह पीने लायक हो जाए, तो इसे गर्मा-गर्म पिएं। स्वाद के लिए इसमें आप शहद भी मिला सकते हैं। इसे रोज़ कम से कम दो बार पिएं। सौंफ के बीज फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं, जिनमें एस्ट्रोजनिक गतिविधि होती है। इससे शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन बढ़ जाता है और स्तनों के विकास में मदद मिलती है।
अस्वीकरण: यहाँ दी गई तमाम जानकारियां इन्टरनेट से ली गई है. इसमें कितनी सच्चाई है इसका दावा झलको मीडिया डॉट कॉम नही करता है. किसी भी उपाय को अमल में लाने से पहले किसी एक्सपर्ट्स से राय जरुर लें.
